Топ-100

Руководство по выбору беговой дорожки

 

Выбираем беговую дорожку

 

правильно.

 

Инструкция. Что учесть, чтобы бег на дорожке не разочаровал.

Первое, что вам нужно знать, отправляясь покупать беговую дорожку: они бывают трех типов —

механические, магнитные (разновидность механических) и электрические.

Механическая

За счет чего работает: за счет ваших ног, когда вы идете или бежите (не требует подключения к электросети);
уровень нагрузки: регулируется за счет изменения угла наклона полотна;
панель управления: датчиков либо нет, либо есть базовый набор параметров (пульс, дистанция, скорость, калории); 
эффективность тренировки: зависит исключительно от вашей добросовестности.

Магнитная (полотно вращается более плавно)

За счет чего работает: за счет ваших ног, когда вы идете или бежите (не требует подключения к электросети);
уровень нагрузки: регулируется магнитными системами без изменения угла наклона (несколько вариантов нагрузок и

плавная система торможения);

панель управления: базовый набор параметров (пульс, дистанция, скорость, калории);
эффективность тренировки: зависит в большей степени от вас.

Электрическая

За счет чего работает: за счет электродвигателя (требует подключения к электросети);
уровень нагрузки: регулируется изменением угла наклона полотна и скорости в огромном диапазоне, поэтому количество уровней нагрузки стремится к бесконечности;
панель управления: бортовой компьютер с множеством датчиков и встроенными программами для тренировки (по вашему возрасту и весу программа способна сама составить схему занятий);
эффективность тренировки: зависит от выбранной программы тренировки.

 

Что необходимо учитывать при

выборе беговой дорожки?

1. Мощность двигателя

На двигатель беговой дорожки приходится основная часть нагрузки. От мощности двигателя зависит максимальный

вес пользователя. Мощность двигателя измеряется в лошадиных силах и оценивается по трем параметрам: 

 

  • Пиковая мощность — показатель максимальной мощности, которую обеспечивает мотор во время ускорения.

 

  • Постоянная мощность — показатель мощности, которую мотор обеспечивает во время непрерывной работы.

 

  • Мощность беговой дорожки — промежуточное и усредненное значение между пиковой и постоянной мощностью.

 

Какой двигатель нужен мне?

 

Для ходьбы, бега трусцой и быстрого бега требуется разная мощность двигателя.

 

  • Для ходьбы. Постоянная мощность двигателя должна составлять не менее 1 лошадиных сил.

 

  • Для бега трусцой. Постоянная мощность двигателя должна быть минимум 1,5 лошадиной силы.

 

  • Для быстрого бега. Требуется двигатель с постоянной мощностью 2 лошадиных силы или более.

 

Определитесь, будете ли бегать на дорожке или только ходить. 

Если вес пользователя превышает 90 кг., то прибавьте ещё 0,5 л.с.

Получаем нужное количество лошадиных сил.

Теперь вы знаете, какой должен быть двигатель у вашей беговой дорожки. Это важно.

2. Размеры бегового полотна

 

Прежде чем привести пару-тройку нужных вам чисел, дадим два полезных совета.

Совет первый: чем шире беговое полотно, тем приятнее заниматься. Однако тем шире должна быть квартира и карман, откуда деньги берут. Или комфорт дороже?

Совет второй: Полотно менее 40 сантиметров в ширину считается узким. Длина полотна должна быть более 125 сантиметров. На коротких дорожках бегать неудобно из-за нехватки места. 

Размеры бегового полотна влияют на удобство нахождения на беговой дорожке. На узком полотне заниматься некомфортно. Все мысли будут направлены на то, как бы не наступить на металлическую защиту во время тренировки.

3. Максимальный вес пользователя

Максимальный вес пользователя беговой дорожки всегда подбирается «с запасом» в 10 кг и более. То есть, если вес занимающегося 100 килограмм, то нужно покупать тренажер с допустимым весом пользователя в 110 кг и больше.

На этапе выбора, необходимо учесть всех пользователей, которые будут заниматься на дорожке, даже изредка.

Допустимый вес пользователя непосредственно влияет на срок службы тренажера и комфорт занятий. 

 

4. Системы амортизации

Это именно та встроенная опция (она есть практически у всех электрических моделей и некоторых механических), которая будет заботиться об уменьшении ударной нагрузки на суставы и связки ваших бесценных ножек. Вы можете сразу не ощутить этой заботы, но она есть, уж поверьте. Мировые производители тренажеров очень гордятся запатентованными системами амортизации.

5. Наклон бегового полотна

Дополнительная функция – это регулировка наклона бегового полотна.

Она вносит важное необходимое разнообразие в тренировочный процесс.

Можно выделить 2 типа механизмов регулировки бегового полотна: ручной (он же механический) и электронный.

У каждого есть свои особенности.

Ручное изменение угла наклона обеспечивает конструкция задней опоры тренажера. Перед началом тренировки пользователь выбирает нужный угол наклона, вручную меняя положение опоры. Опоры регулируются в паре или по отдельности, в зависимости от конструктивных особенностей.

Из-за простоты механизма, его устанавливают на недорогие модели тренажеров. Большой минус: изменить угол наклона во время тренировки не прерывая занятия нельзя. Фактически это означает, что бег по разной плоскости будет недоступен. Вы либо бежите всю тренировку по ровной поверхности, либо всю тренировку в гору.

Электронная регулировка наклона полотна кардинально отличается от механической.
При электронной регулировке задействуется электродвигатель подъема. Он располагается в передней части тренажера, в профессиональных тренажерах устанавливают второй двигатель в задней части.

Главное преимущество – это возможность менять наклон во время тренировки. 

Крайне удобно пользоваться встроенными программами, меняющими сразу темп движения и наклон полотна. Так достигается максимальное сходство с бегом по улице.

 

Важна ли эта функция при выборе тренажера?

Механизм изменения угла наклона не должен быть определяющим критерием для выбора беговой дорожки. Однако регулировка наклона разнообразит ощущения от бега на тренажере, позволит задействовать разные мышцы и повысить расход калорий. 
Полезно в ходе тренировки сместить акцент с работы ног на ягодичные мышцы.

6. Механизм складывания

При выборе тренажера, обратите внимание на конструкцию рамы. Складная ли она и какой механизм используется. Тип механизма складывания влияет на стоимость тренажера. 

Выделяют несколько особенностей систем складывания: 
1. Некоторые дорожки не оснащены пневматическим механизмом. Наличие пневмодоводчика облегчит складывание. Раскладывание будет плавным и бесшумным. 

2. Защита от детей. Безопасность – крайне важный фактор. Уделите внимание таким мелочам, как стопперы или убедитесь, что защита встроена в конструкцию механизма

7. Кардио датчики, для чего они? 

Беговая дорожка - оборудование, на котором проводятся кардиотренировки вне зависимости от цели занятия. Для слежения за частотой сердечных сокращений и не допуска перегрузки сердца нужны датчики пульса. Они есть почти на всех моделях.

Бывает разное расположение на тренажере. Датчики ставят на неподвижные поручни и в виде пояса одевают на тело.

Самое точное значение на нагрудном поясе. Встроеные датчики дают небольшие погрешности и доставляют дискомфорт из-за перестановки рук в процессе тренировок. Встроеные датчики будут неудобны пользователю, чьи руки не дотягиваются до поручней. 

Беспроводной кардио пояс - это удобный и точный измеритель пульса. Занимаясь в нужной зоне пульса, вы добьетесь быстрого и заметного результата.

Остались вопросы? Не можете определиться с моделью? Хотите сделать заказ?

Позвоните нам по номеру: 8 (920)-466-69-48 

И наши специалисты ответят на ваши вопросы, помогут с выбором модели, которая подходит именно вам!!!

>>>Вернуться в каталог<<<

 

 

 

 

  • 8(920)-466-69-48

  • г. Воронеж ул. Карла Маркса дом 116А